Adio, vinovatie! Cum sa scapi de nevoia de a-i multumi pe ceilalti

Descriere

Atunci când bunăstarea celorlalţi este tot timpul mai presus de nevoile tale, iar sentimentul de vinovăţie nu-ţi permite să refuzi solicitările neîntrerupte, începi să te simţi epuizat și gol pe dinăuntru. Les Barbanell oferă o serie de antidoturi pentru vindecarea de așa-numita „tulburare de personalitate altruistă": exersarea artei de a spune „Nu", reîndreptarea atenţiei dinspre ceilalţi către sine, eliberarea de traumele și abuzurile din trecut și reînvăţarea exprimării firești a emoţiilor. Odată scăpat de „dependenţa de a-i mulţumi pe ceilalţi", un mecanism de apărare prin care ascunzi de fapt niște probleme nerezolvate, vei regăsi echilibrul sănătos dintre grija pentru tine și dorinţa de a fi o persoană „de treabă".

Les Barbanell este psihoterapeut și supervizor la Institutul din New Jersey pentru Formare în Psihanaliză. Este specializat în tratarea depresiei, anxietăţii și tulburărilor de personalitate.