Insomnia

Descriere

Neputinţa de a adormi atunci când trebuie să te odihneşti poate deveni o tortură. Toate situaţiile stresante cu care ne confruntăm zilnic au transformat insomnia într-un fenomen obişnuit.
Din fericire, medicina naturistă de azi ne pune la dispoziţie o multitudine de resurse care să ne ajute în lupta împotriva simptomelor insomniei. Această lucrare este o culegere a celor mai eficace metode, atent selectate, pentru a obţine o bună odihnă în timpul nopţii:

• Plante care induc somnul utilizate în tincturi, masaj sau aromaterapie.
• Exerciţii de relaxare care te ajută să dormi.
• Tehnici yoga care acţionează asupra centrilor responsabili cu un somn odihnitor.
• Tehnici de masaj oriental pe care le poţi practica la domiciliu.
• îmbunătăţirea dietei pentru a te putea odihni.