Invinge depresia inainte sa te invinga ea pe tine. Cum sa te vindeci de depresie

Descriere

Aproape toÅ£i oamenii suferă de depresie cel puÅ£in o dată în viaţă, indiferent de rasă, gen, vârstă ori statut socio-economic. MulÅ£i suferă în tăcere, fără să ceară vreodată ajutor.
Află de la dr. Robert L. Leahy de ce depresia a devenit o epidemie pe plan mondial È™i cum să îÅ£i schimbi atitudinea ca să scapi de gândurile autodistructive.
Folosind practici de conÈ™tientizare È™i meditaÅ£ie, vei vedea într-o nouă lumină imaginile ce te tulburau È™i te aruncau în hăul tristeÅ£ii.
Dr. Leahy expune în termeni simpli È™i tonici cauzele, simptomele È™i tratamentele posibile pentru depresie, combinând studiile de caz cu instrucÅ£iuni simple ce te învaţă să înÅ£elegi depresia È™i s-o înlături eficient, ajutându-te atât pe tine, cât È™i pe cei dragi să scăpaÅ£i de senzaÅ£iile de extenuare, singurătate È™i devalorizare.
Nu trebuie să aștepţi să te salveze cineva. Te poţi salva singur!

„Un ghid de referinţă, realizat de un clinician remarcabil. El prezintă problemele tipice ale depresiei ÅŸi oferă explicaÅ£ii clare cu privire la modul de a le rezolva. Este o lectură obligatorie pentru oricine suferă de depresie – ÅŸi cine nu a suferit de depresie la un moment dat în viaţă?“ (Dr. Aaron T. Beck, profesor emerit la University of Pennsylvania)

„Din experienÅ£a mea de aproape trei decenii cu cazurile de depresie, am învăţat multe de la pacienÅ£ii mei ÅŸi de la propria mea viaţă ÅŸi cred că poÅ£i învăţa È™i tu din tehnicile ÅŸi strategiile pe care mulÅ£i dintre pacienÅ£ii mei le-au găsit utile.
Această carte este setul tău de instrumente, este locul unde găseÅŸti tehnici pe care le poÅ£i folosi în fiecare zi pentru a te elibera de chinul depresiei.
AÅŸ dori ca, ori de câte ori te simÅ£i autocritic, indecis sau fără speranţă, să fii capabil să o deschizi, să găseÅŸti instrumentele de care ai nevoie ÅŸi să te ajuÅ£i singur.

Secretul este ca tu să-Å£i devii, de fapt, propriul terapeut, propriul „îndrumător“, astfel încât să nu ai nevoie de încurajări din partea altor persoane pentru a găsi îndrumare. Scopul final este de a-Å£i recăpăta controlul asupra propriei vieÅ£i.“ (Dr. Robert L. Leahy)

Dr. Robert L. Leahy

Absolvent al prestigioasei universităţi Yale, dr. Leahy e director al Institutului American pentru Terapie Cognitivă și profesor de psihologie clinică la Facultatea de Medicină Weill-Cornell.
A fost preÅŸedinte al AsociaÅ£iei pentru Terapie Comportamentală ÅŸi Cognitivă, al AsociaÅ£iei InternaÅ£ionale de Psihoterapie Cognitivă ÅŸi al Academiei de Terapie Cognitivă. A primit Premiul Aaron T. Beck pentru ContribuÅ£ii Remarcabile în Terapia Cognitiv- Comportamentală.
A scris ÅŸi editat 17 cărÅ£i; lucrările lui au fost traduse în 14 limbi. Dr. Leahy a susÅ£inut prelegeri în întreaga lume despre terapia cognitivă, depresie, anxietate ÅŸi alte tulburări.