Atacurile de panică. Un program pentru a evita capcanele panicii

     

* Imaginea / recenzia nu garantează
aspectul sau conținutul cărții

Recenzie: Atacurile de panică. Un program pentru a evita capcanele panicii de David Carbonell

Cartea lui David Carbonell, „Atacurile de panică. Un program pentru a evita capcanele panicii”, publicată la editura Trei, se prezintă ca un ghid practic pentru înțelegerea și gestionarea atacurilor de panică. Abordarea autorului, un psiholog cu experiență în tratamentul anxietății, se distinge printr-o perspectivă directă și accesibilă, fără a minimaliza complexitatea fenomenului.

Structura cărții este una logică, construind pas cu pas o înțelegere a mecanismelor panicii. Carbonell detaliază simptomele, ciclurile de gândire și comportamentele care mențin anxietatea, oferind cititorilor o hartă clară a experienței pe care o trăiesc. Un punct forte al lucrării este accentul pus pe deconstruirea miturilor legate de atacurile de panică, contribuind la o demistificare a acestora și la reducerea sentimentului de izolare pe care îl resimt adesea persoanele afectate.

Programul propus de Carbonell este centrat pe tehnici validate științific, inclusiv elemente de terapie cognitiv-comportamentală. Acesta nu promite o „vindecare magică”, ci o serie de strategii concrete pentru a învăța cum să te confrunți cu atacurile de panică, să le accepți prezența și să reduci impactul lor asupra vieții cotidiene. Exercițiile sunt prezentate într-un mod progresiv, permițând cititorului să își ajusteze ritmul și să le integreze treptat în rutina personală.

Stilul autorului este unul empatic și lipsit de jargon tehnic excesiv, ceea ce face cartea accesibilă unui public larg, nu doar specialiștilor. Tonul este încurajator, dar realist, recunoscând dificultatea luptei cu anxietatea, dar oferind în același timp instrumente solide pentru a o depăși. Experiențele de caz prezentate, chiar dacă sunt sintetice, contribuie la o mai bună înțelegere a aplicabilității practice a tehnicilor.

„Atacurile de panică. Un program pentru a evita capcanele panicii” este o resursă valoroasă pentru oricine se confruntă cu atacuri de panică sau anxietate severă. Nu substituie terapia individuală cu un specialist, dar oferă un sprijin important și un set de instrumente pentru gestionarea eficientă a acestei provocări. Este o carte care te ghidează spre o înțelegere mai profundă a propriei reacții la stres și anxietate, și te încurajează să îți asumi un rol activ în procesul de recuperare.