Cei destepti nu tin diete

     

* Imaginea / recenzia nu garantează
aspectul sau conținutul cărții

„Cei deștepți nu țin diete” de Dr. Charlotte N. Markey, apărută la Editura Niculescu, abordează o perspectivă inovatoare asupra controlului greutății, îndepărtându-se de dogmele dietelor restrictive și promovând o abordare bazată pe știință și pe înțelegerea profundă a comportamentului alimentar. Cartea propune o analiză detaliată a ultimelor descoperiri din psihologia alimentației și din neuroștiințe, explicând de ce dietele tradiționale eșuează adesea și cum putem dezvolta o relație mai sănătoasă și mai sustenabilă cu mâncarea.

Autoarea, Dr. Charlotte N. Markey, profesor de psihologie în sănătate, își fundamentează argumentele pe studii solide, oferind cititorilor nu doar informații, ci și instrumente practice pentru a-și schimba mentalitatea și obiceiurile. Nu este o carte cu un „plan de dietă” miraculos, ci mai degrabă un ghid pentru a înțelege cum funcționează corpul și mintea noastră în raport cu alimentația. Se pune accent pe importanța ascultării semnalelor interne de foame și sațietate, pe gestionarea stresului și a emoțiilor care influențează alegerile alimentare, și pe cultivarea unei imagini corporale pozitive.

Cartea este structurată într-un mod accesibil, cu capitole clare care abordează teme precum influența mediului social asupra greutății, rolul genelor, miturile despre „mâncarea sănătoasă” și impactul somnului asupra metabolismului. Limbajul este direct, dar empatic, iar exemplele concrete ajută la asimilarea informațiilor complexe. „Cei deștepți nu țin diete” este o lectură esențială pentru oricine este obosit de ciclurile dietelor eșuate și caută o soluție pe termen lung, bazată pe inteligență și auto-cunoaștere, nu pe restricții arbitrare. Este o invitație la a regândi fundamental modul în care percepem mâncarea și greutatea, oferind o cale spre o stare de bine durabilă.