STRECHING. SECRETUL FLEXIBILITATII

Descriere

STRETCHING - un complex de exerciţii fizice uşor de pus în practică şi de învăţat, care nu necesită aptitudini sau echipamente speciale. De ce ar trebui să faceţi exerciţii de stretching? Pentru că vă veţi îmbunătăţi flexibilitatea întregului corp; vă veţi relaxa fizic şi psihic; veţi putea învăţa şi executa mai uşor diverse mişcări; veţi deveni mai conştient de capacităţile propriului organism; veţi reduce riscul de apariţie a traumatismelor aparatului locomotor; veţi diminua durerile şi tensiunea musculară, indiferent dacă sunteţi o persoană sedentară sau sunteţi un om foarte activ; veţi beneficia de starea generală "de bine", cea pe care o dorim toţi. în această carte vă prezentăm 100 de exerciţii de stretching, cu explicaţii complete, pentru toate grupele musculare ale corpului.