Mişcă-ţi corpul, vindecă-ţi mintea : depăşeşte anxietatea, depresia şi demenţa şi îmbunătăţeşte-ţi atenţia, creativitatea şi somnul

     

* Imaginea / recenzia nu garantează
aspectul sau conținutul cărții

„Mişcă-ţi corpul, vindecă-ţi mintea” de Jennifer J. Heisz, cu Ada Gherase, publicată la editura Prestige, explorează relația profundă dintre activitatea fizică și sănătatea mintală, oferind o perspectivă bazată pe cercetări științifice solide. Cartea abordează modul în care exercițiile fizice pot fi un instrument eficient în gestionarea și depășirea unor afecțiuni precum anxietatea, depresia și demența, dar și în optimizarea funcțiilor cognitive precum atenția, creativitatea și calitatea somnului.

Autoarea, Jennifer J. Heisz, PhD și directoarea Laboratorului NeuroFit al Universității McMaster, prezintă într-un limbaj accesibil concepte complexe din neuroștiință, explicând mecanismele prin care mișcarea influențează chimia creierului și structura acestuia. Prin intermediul unor studii de caz, exemple concrete și sfaturi practice, cititorii sunt ghidați să înțeleagă beneficiile mișcării și să integreze activitatea fizică în rutina lor zilnică, adaptând-o la nevoile și capacitățile individuale.

Cartea nu este doar un ghid despre „ce să faci”, ci și o explicație convingătoare despre „de ce să faci”. Ea subliniază importanța unei abordări holistice a sănătății, unde mintea și corpul sunt interconectate și se influențează reciproc. „Mişcă-ţi corpul, vindecă-ţi mintea” se adresează atât celor care se confruntă cu probleme de sănătate mintală, cât și celor care doresc să își îmbunătățească performanțele cognitive și starea generală de bine. Este o resursă valoroasă pentru oricine caută o metodă fundamentată științific de a-și revitaliza atât corpul, cât și mintea.