Bună dimineaţa, relaxare! : tehnici de relaxare prin cuvinte şi mişcare

     

* Imaginea / recenzia nu garantează
aspectul sau conținutul cărții

"Bună dimineaţa, relaxare! : tehnici de relaxare prin cuvinte şi mişcare", scrisă de Anne Crahay și publicată de Didactica Publishing House, este o carte concepută ca un ghid practic pentru inițierea copiilor în arta relaxării. Prin intermediul unor exerciții simple, combinate cu o abordare ludică, volumul își propune să le ofere celor mici instrumente pentru gestionarea emoțiilor și a stresului cotidian.

Cartea este structurată într-o serie de activități care îmbină mișcarea fizică cu elemente de mindfulness, prezentate într-un limbaj accesibil și însoțite de ilustrații sugestive. Fiecare tehnică de relaxare este explicată pas cu pas, permițând copiilor să învețe cum să-și asculte corpul, să-și controleze respirația și să-și liniștească mintea. Accentul este pus pe auto-observare și pe dezvoltarea conștientizării momentului prezent.

Un aspect notabil al cărții este modul în care reușește să transforme concepte uneori abstracte, precum relaxarea profundă sau meditația, în jocuri și povestioare atrăgătoare pentru copii. De la exerciții de respirație profundă, la mișcări ușoare de întindere și vizualizări ghidate, "Bună dimineaţa, relaxare!" oferă un repertoriu variat de tehnici. Acestea pot fi integrate cu ușurință în rutina zilnică, fie la începutul zilei, pentru a pregăti corpul și mintea, fie seara, pentru a facilita un somn odihnitor.

Abordarea pedagogică este una blândă, încurajatoare, care respectă ritmul individual al fiecărui copil. Cartea evită tonul didactic, optând în schimb pentru o comunicare prietenoasă, care invită la explorare și descoperire personală. Ilustrațiile sunt un suport vizual important, contribuind la crearea unei atmosfere calme și senine, care încurajează participarea activă a copiilor.

"Bună dimineaţa, relaxare!" se adresează în egală măsură părinților și educatorilor, oferind resurse valoroase pentru a sprijini dezvoltarea emoțională a copiilor într-o lume din ce în ce mai alertă. Este o invitație la o pauză conștientă, la o reconectare cu sine, esențială pentru bunăstarea generală.