Îmblânzirea anxietății

Descriere

Când vorbim despre anxietate, ne referim la o stare care poate merge de la o uÈ™oară neliniÈ™te până la înfricoșătoare atacuri de panică. Ca să scăpăm de ea, voinÈ›a nu e suficientă. În cartea sa, Brewer ne arată câteva tehnici cu adevărat utile.

Dacă eÈ™ti în permanență anxios, nu te poÈ›i dezvolta. E foarte simplu. Judson Brewer ne oferă un plan ca să ne depășim gândurile anxioase È™i să ne regăsim starea autentică de bine.

– Arianna Huffington

Un ghid pas cu pas, o abordare demonstrată clinic care îÈ›i poate elibera mintea de anxietate, gânduri obsesive, dependenÈ›e È™i multe alte tipare negative. ÎÈ›i arată cum să îÈ›i resetezi creierul, ajutând mintea să îÈ™i înÈ›eleagă mai profund procesele interioare È™i să funcÈ›ioneze mai liber.

– Dr. Daniel J. Siegel

Bazată pe o bogată experiență în cercetare È™i îndemnând la introspecÈ›ie, cartea lui Judson Brewer explorează felul în care creierul susÈ›ine anxietatea È™i ne oferă soluÈ›ia-cheie cu care să ne eliberăm de toate acele tipare nocive de gândire bazate pe obiÈ™nuință. Èšii în mâini un îndrumar practic pentru gestionarea îngrijorării.

– Sharon Salzberg