Disponibilitate: în stoc
Preț: 35,00 LEI
Titlu original: 3 minutes à méditer
Autor(i): Christophe Andre , Christophe André
Traducător(i): Oltea-Mihaela Cătineanu
Editura: Trei
Anul apariției: 2018
Nr. pagini: 224 pagini
Tip copertă: brosata
ISBN: 9786064005304
Stare: nefolosita (noua)
Categorii: Psihologie, Carte nefolosită, Psihologie practica / aplicata, Dezvoltare personala
Meditația este o practică veche de peste două mii de ani. Departe de a fi apanajul Orientului, ea este întâlnită la mulți mistici și călugări creștini. În prezent capătă tot mai mult teren în lumea occidentală, în varianta ei laică - meditația conștiinței depline sau mindfulness, cum mai este cunoscută în spațiul anglofon. Poate fi practicată în viața de zi cu zi, în cabinetele medicilor și ale psihoterapeuților, în scurtele pauze impuse de munca epuizantă la birou. Beneficiile ei au fost demonstrate de numeroase studii: serenitate, forță, luciditate, o mai bună sănătate fizică și psihică, dar și posibilitatea de a rezista umbrelor timpului nostru: digitalizarea excesivă a vieții, însingurare, solicitări multiple.
În cartea sa, Cristophe André ne propune 40 de exerciții accesibile, simple, care să ne aducă în contact cu noi înșine și cu lumea înconjurătoare, dezvăluindu-ne poate fațete necunoscute ale noastre, ale ei, sau ajutându-ne să vedem nuanțe acolo unde mai înainte vedeam doar culori uniforme.
Christophe André este medic psihiatru la Spitalul Sainte-Anne din Paris şi profesor la Universitatea Paris X, psihoterapeut. Editura Trei a tradus mai multe titluri ale autorului francez, printre care: Cum să ne purtăm cu personalităţile dificile; Imperfecţi, liberi şi fericiţi; Despre arta fericirii, Confesiuni psy, Trei prieteni, în căutarea înțelepciunii (scrisă împreună cu Alexandre Jollien și Matthieu Ricard).
Cuprins
INTRODUCERE: FIȚI PREZENȚI ÎN PROPRIA VIAȚĂ
INDICAȚII DE FOLOSIRE A LUCRĂRII DE FAȚĂ
1. Respirația
2. Bavardajul gândurilor
3. Să savurăm
4. Doar ceva și nimic altceva…
5. Să fim conștienți de starea noastră interioară
6. Cum adormim
7. Contemplarea naturii
8. Corpul
9. Cum rezistăm tentațiilor și impulsurilor
10. Bunăvoința
11. Să ne reculegem înainte de a acționa
12. Să mergi cu conștiința pe deplin trează
13. Forța interioară: meditația muntelui
14. Clipa prezentă
15. Cum să mâncăm cu conștiința pe deplin trează
16. Emoțiile dureroase
17. A fi aici și în altă parte
18. Să ne privim semenii cu tandrețe
19. În clipa aceasta trăiesc
20. Telos și skopos
21. Despre buna utilizare a ecranelor
22. Să facem o tocană de legume
23. Ascultând sonoritățile lumii
24. Angoase, neliniști și ruminații
25. A nu face nimic
26. Să facem exerciții de întindere cu conștiința pe deplin trează
27. Recunoștința
28. Răspundem sau reacționăm?
29. Utilul și inutilul: meditația copacului
30. Să nu faci rău
31. Spațiile de respirație
32. Reculegerea
33. În fața suferinței: refugiul în conștiința deplină
34. Trei fericiri
35. Să reflectăm cu tot corpul
36. Să vezi invizibilul
37. Să surâdem
38. Bunăvoința față de sine
39. Iluminări
40. Lucrurile care se încheie
MULȚUMIRI
Comandă online 3 Minute de meditație la 35,00 lei 3 minutes à méditer scrisă de Christophe Andre , Christophe André Oltea-Mihaela Cătineanu. Cartea poate fi livrată în circa 2 zile cu plata ramburs sau online cu cardul.
Secretele consolării : a consola şi a fi consolat
Trei
Christophe Andre, Delia Sepetean Vasiliu
9786064021120
288 pagini
An: 2024
Despre arta fericirii. 25 de lecţii pentru a învăţa cum să trăieşti fericit
Trei
Christophe Andre, Christophe André
9786067192070
224 pagini
An: 2015
Trei prieteni, in cautarea intelepciunii. Un calugar, un filosof si un psihiatru ne vorbesc despre lucrurile e
Trei
Christophe Andre, Matthieu Ricard, Alexandre Jollien
9786064001160
336 pagini
An: 2017
Meditați cu noi. 21 de experți în meditație vă sfătuiesc și vă îndrumă
Trei
Christophe Andre, Christophe André
9786064005984
432 pagini
An: 2019
Programul meu antidepresie
Trei
Mademoiselle Caroline şi Christophe André, Christophe Andre, Domnisoara Caroline, Diana Bădulescu
9786064016799
272 pagini
An: 2023
Stările sufleteşti. Învăţarea seninătăţii
Trei
Christophe Andre, Christophe André
9789737073464
632 pagini
An: 2010
Viața interioară
Trei
Christophe André
9786064006929
192 pagini
An: 2019
Despre arta fericirii. 25 de lecţii pentru a învăţa cum să trăieşti fericit
Trei
Christophe Andre, Christophe André
9786067192070
224 pagini
An: 2015
Mă vindec de complexe și deprimări
Trei
Christophe André
9786064009548
224 pagini
An: 2020
Libertatea interioară. Cum să ne eliberăm de temerile, prejudecățile, și dependențele noastre
Trei
Christophe André, Alexandre Jollien, Matthieu Ricard
9786064007711
560 pagini
An: 2020
Învaţă să meditezi! : 50 de exerciţii practice
Philobia
Géraldyne Prévot-Gigant
9786306614073
120 pagini
An: 2024
Adevăruri şi mituri despre sănătatea mentală
Trei
Scott O. Lilienfeld, Daniela Andronache, Hal Arkowitz şi Scott O. Lilienfeld, Hal Arkowitz
9786064021960
432 pagini
An: 2024
Vipere la patru ace : cu psihopaţii la serviciu, cum să înţelegi şi să faci faţă intrigilor şi manipu
Litera
Paul Babiak... şi Robert D. Hare..., Paul Babiak, Robert D. Hare, Alexandru Cormos
9786303197180
384 pagini
An: 2024
Mindreader : află ce gândesc oamenii, ce îşi doresc şi cine sunt cu adevărat
Bookzone
Dr. David J. Lieberman
9786303051833
304 pagini
An: 2023
Secretele consolării : a consola şi a fi consolat
Trei
Christophe Andre, Delia Sepetean Vasiliu
9786064021120
288 pagini
An: 2024
Reconectarea cu propriul corp : manual de vindecare a traumelor
Philobia
dr. Julie Brown Yau, Corina Iordanescu, Julie Brown Yau
9786306614097
280 pagini
An: 2024
Capcanele dependenţei afective : cum să devii un adult echilibrat şi fericit
Philobia
Ana-Maria Grigoras, Geneviève Krebs
9786069707913
184 pagini
An: 2024
Încetează să te mai sacrifici! : cum să ai grijă de tine şi să te simţi mai liberă
Philobia
Élodie Legale-Pavard
9786306614066
128 pagini
An: 2024
Învaţă să meditezi! : 50 de exerciţii practice
Philobia
Géraldyne Prévot-Gigant
9786306614073
120 pagini
An: 2024
Gândeşte-te în sfârşit la tine! : cum să devii cea mai importantă persoană din viaţa ta
Philobia
Sylvie Tenenbaum
9786306614059
216 pagini
An: 2024
Misiunea vieţii tale : cum să o descoperi şi să o urmezi,găseşte-ţi scopul, alege-ţi mijloacele, înde
ALL
Stephen R. Covey, Mihai Harbuzaru
9786065876200
160 pagini
An: 2024
Copiii care am fost, părinţii are suntem : cum să ne apropiem de copilăria noastră ca să ne conectăm ma
Univers
Beatriz Cazurro, Beatriz Cazzuro
9789733416029
256 pagini
An: 2024
Legile naturii umane
Litera
Robert Greene, Cosmin Nedelcu
9786303198651
880 pagini
An: 2024
De vorbă cu "nebunia" : cum să te porţi cu oamenii iraţionali şi imposibili din viaţa ta
BusinessTech
Mark Goulston
9786068709383
320 pagini
An: 2024
Mindset-ul de succes al erei noastre : navigând prin provocări cu încredere,gestionarea responsabilă şi c
Aius
Mircea Pele, Luigi Constantin Popescu
9786060921608
204 pagini
An: 2024