Cum să dormi ca oamenii preistorici : învăţături străvechi pentru a avea un somn odihnitor

     

* Imaginea / recenzia nu garantează
aspectul sau conținutul cărții

"Cum să dormi ca oamenii preistorici: învățături străvechi pentru a avea un somn odihnitor", de Merijn van de Laar și Andreea Rosemarie Lutic, publicată la editura Lifestyle, este o carte intrigantă ce abordează o problemă modernă printr-o perspectivă surprinzător de veche. Într-o eră în care tulburările de somn sunt omniprezente, autorii propun o reîntoarcere la rădăcinile noastre evolutive, sugerând că secretul unui somn odihnitor ar putea sta în imitarea tiparelor și a obiceiurilor strămoșilor noștri preistorici.

Cartea este structurată într-un mod accesibil, combinând cercetări științifice recente cu principii evoluționiste și observații asupra stilului de viață modern. Nu este o carte de auto-ajutorare tipică, plină de sfaturi rapide și general valabile, ci mai degrabă o explorare a modului în care mediul înconjurător și ritmurile naturale ale corpului nostru au fost alterate de progresul tehnologic. Autorii argumentează convingător că multe dintre problemele noastre de somn derivă din deconectarea de la aceste ritmuri primordiale.

Un aspect notabil este abordarea holistică. Cartea nu se limitează doar la aspectele directe ale somnului (ore de culcare, mediu de dormit), ci explorează și influența dietei, a expunerii la lumină, a activității fizice și a gestionării stresului asupra calității odihnei. Este un ghid util pentru oricine dorește să înțeleagă mai bine fiziologia somnului și cum să o optimizeze într-un mod natural.

Deși titlul poate suna neconvențional, conținutul este bine documentat și oferă perspective proaspete asupra unei teme esențiale pentru sănătatea noastră. Este o lectură recomandată pentru cei curioși să exploreze o abordare diferită a îmbunătățirii somnului, dincolo de soluțiile convenționale.